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諮商心理師說感情
身邊有人失戀了怎麼辦？
日期:【2023-04-17】 作者:【文、吳建緯／圖、李以文】
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首先，有三件事情你得先知道。
一、 失戀是一種關係上的失落(廢話)，對有些人來說，失戀很可能不只是失去一個伴侶，除了那份很重要的陪伴、在意以外，說不定也會有失去一部分自己的感覺，例如原本跟那個人在一起時的自己是有魅力的、是幽默的、是有能力，那關係結束後的自己還是這樣的人嗎？
二、 失戀後需要適應這個改變(廢話)，對有些人來說，除了上述失落外，在經過以前常一起去的地方、做以前會一起做的事、度過曾一起度過特殊日子、參與有共同親友的場合、、等等，有許多需要調整與改變的。
三、 失戀後可能還得面對社會壓力(廢..?)，對某些人來說，魯蛇、單身狗等名號一貼上來就有許多污名感；而別人的慰問有時候說不定也是一種壓力，像是為了不讓好友擔心，得撐起自己回應並且表現出好的樣子。
四、 不是說好三件事嗎？ 喔，我想說如果你要陪伴失戀的朋友，有個現象順便跟你說，在失落調適的理論中，有個東西叫做雙向歷程模式，簡單講就是一個人在調適失落的過程，有可能會在復原導向以及失落導向之間來回擺盪，更簡單講就是如果你朋友有時候看起來已經走出來了、恢復得差不多了，有時候又開始陷入難過情緒等失戀的樣子，那很可能是正常的，不用氣餒，更不用急著要對方好起來，因為每個人的調適歷程都有很個別化的步調，而且在兩種狀態間擺盪數次的情況，在很多失戀的人身上都有發現。
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